jakou váhu volit na činky podle výšky a váhy

thietk konzultujte hlavně jakou váhu volit na činky podle výšky a váhy Poskytujeme fórum pro dotazy na produktové služby, transakce a komunikaci. Kupující, dodavatelé a poskytovatelé logistických služeb prostřednictvím kontaktu s dodavateli ve všech fázích od nákupu, platby a potvrzení faktury... Společná platforma pro správu spedice pomocí připojení, vysoce kvalitní jakou váhu volit na činky podle výšky a váhy Zobrazení produktu, transparentní ceny, všechny zdroje dodávek od výrobce. jakou váhu volit na činky podle výšky a váhy

Je třeba si uvědomit, že správná váha na činky závisí na výšce a váze osoby. Čím vyšší člověk je a tím více váží, tím vyšší váhu na činky by měl používat. Nesprávná váha může způsobit bolest a poškození tkáně.

Jako první se doporučuje najít někoho, kdo by vám mohl pomoci s výběrem váhy na činky. U lidí do výšky až 184 cm pravidlo obecně říká, že byste měli volit váhu podle váhy:

• Pro ženy do 71 kg je doporučutelná váha činek 18-20 kg.

• Pro ženy od 71 do 82 kg je doporučována váha činek 20-22,5 kg.

• Pro ženy od 82 kg je doporučováno používat činky o váze 22,5-25 kg.

U mužů byste měli volit váhu podle váhy:

• Pro muže do 90 kg je doporučována váha činek 22,5-25 kg.

• Pro muže od 90 do 110 kg je doporučována váha činek 25-30 kg.

• Pro muže nad 110 kg je doporučeno používat činky s hmotností 30-35 kg.

U lidí vyšších než 184 cm by měli volit váhu podle váhy:

• Pro ženy do 74 kg je doporučována váha činek 22,5-25 kg.

• Pro ženy od 74 do 85 kg je doporučována váha činek 25-30 kg.

• Pro ženy od 85 kg je doporučeno používat činky o váze 30-35kg.

U mužů vyšších než 184 cm by měli volit váhu podle váhy:

• Pro muže do 100 kg je doporučovaná váha činek 25-30 kg.

• Pro muže od 100 do 130 kg je doporučováno používat činky o hmotnosti 30-35 kg.

• Pro muže nad 130 kg je doporučováno používat činky o hmotnosti 35-40 kg.

Taková by měla být obecná pravidla pro výběr váhy na činky podle výšky a vázy. Pro ještě přesnější volbu je však lepší navštívit odborníka a nechat si doporučit konkrétní hmotnost činek pro vaše cvičení.

Klíčová slova v tomto článku:jakou váhu volit na činky podle výšky a váhy