hřídel na činky
Kliky patří mezi stejně oblíbené cvičební nářadí jako činky a důvody pro jejich popularity jsou jasné. Kliky jsou nejen extrémně všestranné, navíc fungují jako skvělá základna pro začátečníky i dobře zdatné posilovací cvičence.
Kliky vyhrávají nad činky kvůli jejich všestrannosti. Kliky jsou úžasným všestranným prostředkem s velkým množstvím možností. Mohou být použity pro posilování mezi nohama (např. tlaky a výpady), dolní linie zad (benčpumpa a tricepsové výstupy) a horní linii zad (grip nic, vícečetné tahy s činkou) stejně jako pro stabilizaci ramene a trénink silných abs.
Klikové kříže, stejně jako jiné jednoduché cvičební pohyby pomocí hřídele na činky, jsou vhodné pro začátečníky, kteří teprve získávají jistotu, stabilitu a sílu. Není to tak intenzivní jako více činkových cviků, ale kliky jsou dostatečné k tomu, aby budoucím cvičencům pomohly vybudovat si sílu a stabilitu těla, kterou potřebují, aby byli připraveni na boj s náročnějšími silovými cviky.
Pro zkušenější cvičence existuje mnoho způsobů, jak vložit kliky do náročnějšího tréninku silového tréninku. Pro ty, kteří hledají spalování tuků a vybudování svalové hmoty, můžete přidat kliky do tréninku s krátkou odmlkou. To nejen umožňuje intenzivní trénink v krátkém čase, ale také umožňuje intenzivní trénink širokému spektru svalů s minimálním dopadem.
Kliky navíc mají nulovou relaci a jejich stojící rám umožňuje manipulovat styly tréninku, které nejsou možné s činkami, například jako žebřiny, chůze bosa nebo pendlay.
Kliky jsou také dostupnější než činky, protože se dá pohodlně využívat na různých místech. Mohou být v podstatě umístěny kdekoli, takže je můžete mít v kanceláři nebo doma na zahradě.
Kliky jsou skvělou alternativou k činkám a nástrojem, který může každý využít. Umožňují jednotlivcům na všech úrovních schopnosti vytvořit program tréninku, který povede k vrcholu fitness dosáhne.
Klíčová slova v tomto článku:hřídel na činky